元気にダイエット

こんにちは(*^▽^*)/
あと３ヶ月で今年も終わりだよ！！！早いね！

インナーマッスルトレーニング
内側で見えることのない筋肉トレーニング

体づくりには欠かせないことは難しいんだも～ん☆

比較的ゆっくりとした動作のトレーニングはインナーマッスルが鍛えられるから、インナーマッスルトレーニングは結構簡単なものになるんじゃないかと思います。
野球選手やサッカー選手、テニス選手や水泳の選手もスタミナをつけるためには毎日のインナーマッスルトレーニングが欠かせません。

腹筋をしたりするのが、一番手軽にできるのではないでしょうか。お金も使わないですし（笑）

私の場合はバンドを使って、肩のインナーマッスル・トレーニングをしています。 以前フリー マーケット で3本組みのバンドを買ったので。
ジムのトレーニングスタッフが友達にいるので個人レッスンを受けてます。
なかなかいい感じだよ。

ムキムキボディなんてのには憧れませんが
スリムになりたいのは願いです。

そんな感じでヾ( ^ _ ^ )